# Claves para una espalda sana - Dr. Julio Maset

Episodio de [¿Hablamos de salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud), de CinfaSalud.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa9c8dbc/podcast/play/112661377/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-15%2F718d9770-ae6a-3fb0-b5f1-62e106da066b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336270-claves-para-una-espalda-sana-dr-julio-maset

## Sobre este episodio

¿Sabías que el dolor lumbar crónico afecta ya a 1 de cada 5 personas en España? Según la Encuesta de Salud de España (ESdE 2023), publicada por el INE en 2025, el 19,8% de la población sufre este problema, lo que lo convierte en el segundo trastorno crónico más frecuente, solo por detrás de la hipertensión. En la mayoría de los casos, el origen está en malos hábitos posturales que repetimos cada día: frente al ordenador, al caminar o incluso al dormir. Julio Maset, médico de Cinfa, nos da unas pautas prácticas y sencillas para prevenir el dolor de espalda y mejorar nuestro bienestar diario. 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cinfasalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@cinfasalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CinfaSalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://es.pinterest.com/CinfaSalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter/X: @CinfaSalud Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cinfasalud.cinfa.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WhatsApp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud⁠

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