# Episodio 089. Cómo sentirnos seguros

Episodio de [Hábitos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast), de Valeria Lozano.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/127154016/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433747526-44100-2-364cfcd5bdf0b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/2164011-episodio-089-como-sentirnos-seguros

## Sobre este episodio

En este episodio te platico por qué sentirnos seguros depende tanto de cómo percibimos el mundo. Te cuento que nuestros sentidos captan millones de bits de información por segundo y que nuestra mente consciente apenas procesa una fracción, así que en realidad vivimos una selección de la realidad, como un reflector pequeño en un teatro enorme y oscuro. Hablo del sistema de activación reticular, ese portero del cerebro que decide qué merece tu atención según lo que es importante para sobrevivir y lo que tú le has enseñado que importa. También te explico el sesgo de negatividad, por qué se nos pega más lo malo que lo bueno y por qué ese filtro viene de fábrica. La buena noticia es que podemos reentrenarlo: dirigir el enfoque hacia lo que sí funciona, lo que ya tenemos y lo que sí logramos, para vivir más seguros, más contentos y con mayor responsabilidad sobre nuestra propia experiencia..

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