# Episodio 090. Cómo reprogramarte

Episodio de [Hábitos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast), de Valeria Lozano.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/127577348/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-16%2F434309416-44100-2-48d92d5d8e48e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/14571230-episodio-090-como-reprogramarte

## Sobre este episodio

En este episodio te platico por qué el optimismo no es pensamiento positivo ni negación, sino una expectativa de que lo bueno también es posible, y por qué la ciencia lo estudia como un factor real de salud y longevidad. Hablo de la reinterpretación cognitiva y de cómo el optimismo se puede entrenar, y te comparto tres prácticas sencillas que uso en mi día a día. Gracias por escucharme

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