# #114 - Carbohidratos en el ejercicio

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 25 de noviembre de 2021
- Duración: 14 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Habitos_Inteligentes_Episodio_8._Carbohidratos_en_el_ejercicio.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519623-114-carbohidratos-en-el-ejercicio

## Sobre este episodio

La mejor manera de tener una rutina de ejercicio efectiva ya sea de manera recreativa, competitiva o profesional, es contar con la energía adecuada con el fin de lograr el mejor desempeño físico. Los carbohidratos son la principal fuente de energía, por lo que es necesario consumirlos. En este episodio, te explicaré sobre la importancia del consumo y la manera adecuada de proporcionar energía por medio de los carbohidratos antes, durante y después de algún ejercicio, deporte o competencia. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

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