# #213 - Triglicéridos altos ¿cómo prevenirlo?

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 26 de octubre de 2023
- Duración: 18 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Episodio_213_Los_trigliceridos.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519525-213-trigliceridos-altos-como-prevenirlo

## Sobre este episodio

La Encuesta Nacional de Salud del 2021 reportó que las dislipidemias más comunes en la población adulta mexicana fueron triglicéridos altos (47.2%), seguidos por niveles de colesterol HDL bajo (30.8%) y colesterol alto (24.7%). Estos niveles pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares (ECV), una de las principales causas de muerte en el país. Al igual que con el colesterol, los niveles altos de triglicéridos en sangre NO presentan síntomas. En este episodio les comparto recomendaciones para mantenerlos en rangos normales. Más información: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!

Anterior: [#212 - ¿Qué hace que un carbohidrato deje de ser saludable?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519526-212-que-hace-que-un-carbohidrato-deje-de-ser-saludable)
Siguiente: [#214 - ¿Cómo influye nuestra alimentación con el hábito del sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519524-214-como-influye-nuestra-alimentacion-con-el-habito-del-sueno)

## Últimos episodios de Hábitos Inteligentes

- [#330 – Disautonomía: qué hacer desde la nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/84963989-330-disautonomia-que-hacer-desde-la-nutricion) · 22 de octubre de 2026 · 14 min
- [#329 - Nutrición para HYROX: qué comer antes, durante y después](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/2039325-329-nutricion-para-hyrox-que-comer-antes-durante-y-despues) · 8 de octubre de 2026 · 16 min
- [#328 - Hashimoto y alimentación: ¿qué necesitas cambiar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519410-328-hashimoto-y-alimentacion-que-necesitas-cambiar) · 24 de septiembre de 2026 · 16 min
- [#327 - Quiero cuidar mi salud… ¿por dónde empiezo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519411-327-quiero-cuidar-mi-salud-por-donde-empiezo) · 10 de septiembre de 2026 · 21 min
- [#326 - ¿Qué estudios de laboratorio necesito antes de una consulta de nutrición?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519412-326-que-estudios-de-laboratorio-necesito-antes-de-una-consulta-de-nutricion) · 27 de agosto de 2026 · 18 min