# #214 - ¿Cómo influye nuestra alimentación con el hábito del sueño?

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 3 de noviembre de 2023
- Duración: 29 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Episodio_214._El_sueno.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519524-214-como-influye-nuestra-alimentacion-con-el-habito-del-sueno

## Sobre este episodio

Dormir bien es parte de los pilares de una vida saludable, así como la actividad física y la alimentación. La falta de sueño puede influir en nuestra alimentación incluso en un incremento de peso, pero también nuestra alimentación puede influir en la calidad del sueño ¿Qué alimentos dificultan o favorecen un sueño adecuado? Más información: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!

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