# #215 - ¿Cómo prepararse para un maratón?

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 9 de noviembre de 2023
- Duración: 27 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Episodio_215._Como_Prepararse_Para_el_Maraton_Guadalupe_Reyes_.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519523-215-como-prepararse-para-un-maraton

## Sobre este episodio

Un maratón es una competencia deportiva que exige una demanda de energía importante, por lo que una nutrición correcta antes, durante y después de la carrera es indispensable para poder garantizar el éxito al momento del maratón. En este episodio les comparto lo que debes saber de una alimentación previa a una competencia, no sólo a nivel de alto rendimiento, sino también recreativo. La preparación para un maratón comienza desde una carrera de 5 k por lo tanto la nutrición tiene que ir de la mano desde ese primer comienzo. "El proceso es tan importante como la meta" Más información: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!

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