# #216 - La revolución de la glucosa

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 16 de noviembre de 2023
- Duración: 23 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Episodio_216._La_Revolucion_de_la_Glucosa.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519522-216-la-revolucion-de-la-glucosa

## Sobre este episodio

Hablamos sobre el libro de La revolución de la glucosa y el método de Jessie Inchauspé Revela cómo los niveles de azúcar en la sangre pueden afectar, no sólo a quienes padecen diabetes, sino a la población en general, propone un método en el que no necesitas comer menos sino mantener los niveles de glucosa normales. Sin embargo, ¿qué tan eficaz es este método?, ¿cuenta con la evidencia científica suficiente?, ¿qué recomendaciones sí podemos aplicar en nuestro día a día? Lo vemos en este episodio. Más información: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!

Anterior: [#215 - ¿Cómo prepararse para un maratón?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519523-215-como-prepararse-para-un-maraton)
Siguiente: [#217 - ¿Cómo disminuir los niveles de cortisol?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519521-217-como-disminuir-los-niveles-de-cortisol)

## Últimos episodios de Hábitos Inteligentes

- [#330 – Disautonomía: qué hacer desde la nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/84963989-330-disautonomia-que-hacer-desde-la-nutricion) · 22 de octubre de 2026 · 14 min
- [#329 - Nutrición para HYROX: qué comer antes, durante y después](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/2039325-329-nutricion-para-hyrox-que-comer-antes-durante-y-despues) · 8 de octubre de 2026 · 16 min
- [#328 - Hashimoto y alimentación: ¿qué necesitas cambiar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519410-328-hashimoto-y-alimentacion-que-necesitas-cambiar) · 24 de septiembre de 2026 · 16 min
- [#327 - Quiero cuidar mi salud… ¿por dónde empiezo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519411-327-quiero-cuidar-mi-salud-por-donde-empiezo) · 10 de septiembre de 2026 · 21 min
- [#326 - ¿Qué estudios de laboratorio necesito antes de una consulta de nutrición?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519412-326-que-estudios-de-laboratorio-necesito-antes-de-una-consulta-de-nutricion) · 27 de agosto de 2026 · 18 min