# #217 - ¿Cómo disminuir los niveles de cortisol?

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 23 de noviembre de 2023
- Duración: 24 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/Episodio_217._Como_bajar_los_niveles_de_cortisol_.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519521-217-como-disminuir-los-niveles-de-cortisol

## Sobre este episodio

No es lo que pasa, sino cómo lo vivimos Así es el impacto del estrés en nuestro cuerpo, y el cortisol juega un papel importante. El cortisol elevado está relacionado a la respuesta de estrés, por eso se le conoce como la hormona del estrés, y no necesariamente es negativo, es una respuesta de supervivencia del cuerpo, El problema consiste cuando los niveles de cortisol son constantemente elevados. Sin embargo, hay hábitos que pueden ayudar a contrarrestar sus efectos. En este episodio les comparto recomendaciones para disminuir los niveles de cortisol Más información: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!

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