# #328 - Hashimoto y alimentación: ¿qué necesitas cambiar?

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 24 de septiembre de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/328_Hashimoto_y_alimentacion_que_necesitas_saber.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519410-328-hashimoto-y-alimentacion-que-necesitas-cambiar

## Sobre este episodio

Si tienes tiroiditis de Hashimoto, probablemente hayas escuchado que deberías eliminar el gluten, los lácteos, el azúcar o tomar ciertos suplementos. En este episodio hablamos sobre qué dice la evidencia acerca de la alimentación en Hashimoto, el gluten, los nutrientes importantes para la función tiroidea y la interacción de algunos alimentos y suplementos con la levotiroxina. También hablamos de por qué tener Hashimoto no significa automáticamente que necesites una dieta restrictiva y de la importancia de adaptar la alimentación a tus necesidades, tu estado nutricional y tu contexto. El objetivo no es comer con miedo a tu diagnóstico, sino entender qué necesita tu cuerpo. 📍 Consulta presencial y en línea: habitosinteligentes.com 📲 Instagram: @habitosinteligentes ▶️ YouTube: Hábitos Inteligentes

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