# #329 - Nutrición para HYROX: qué comer antes, durante y después

Episodio de [Hábitos Inteligentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes), de Grace Juliana Ibarra Corral.

- Publicado: 8 de octubre de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/329_Nutricion_para_HYROX_que_comer_antes_durante_y_despues.mp3?dest-id=1338581
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/2039325-329-nutricion-para-hyrox-que-comer-antes-durante-y-despues

## Sobre este episodio

¿Entrenas HYROX y no sabes cómo adaptar tu alimentación a tus entrenamientos? En este episodio hablamos de qué considerar antes, durante y después de entrenar o competir, el papel de los carbohidratos, la hidratación y la recuperación, y por qué tu estrategia de nutrición debe adaptarse a tus necesidades, entrenamiento y objetivos. También hablamos de cómo preparar y practicar tu alimentación e hidratación antes de la competencia para evitar improvisar ese día. Tu nutrición también forma parte de tu entrenamiento. 📍 Consulta presencial y en línea: habitosinteligentes.com 📲 Instagram: @habitosinteligentes ▶️ YouTube: Hábitos Inteligentes

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