# Meditación: Soltar la carga para abrazar el presente

Episodio de [Hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897), de Fernando Romo Ledezma.

- Publicado: 10 de marzo de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 16, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/2d0c6a70/podcast/play/116672363/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2Fb2496370-2de0-65c0-be45-3bc42825288a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897/episodio/7696708-meditacion-soltar-la-carga-para-abrazar-el-presente

## Sobre este episodio

Expresso Mental T16 E02 \| Meditación: Soltar la carga para abrazar el presente Muchas veces no es el momento presente lo que nos pesa… son las cargas del pasado y las preocupaciones del futuro que seguimos llevando con nosotros. En esta meditación guiada de Expresso Mental , te invito a hacer una pausa consciente para soltar tensiones, liberar pensamientos y regresar al presente , el único lugar donde realmente ocurre la vida. A través de la respiración y la atención plena, podrás relajar tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu equilibrio interior. Un espacio para dejar ir lo que ya cumplió su ciclo y abrir espacio para la calma y la claridad. Regálate unos minutos para respirar, soltar y volver a ti. ✨ Ideal para momentos de estrés, ansiedad o cuando necesitas reconectar contigo mismo. #Meditacion #Mindfulness #ExpressoMental #PazInterior #Presente 🧘‍♂️✨

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