# 🎧 EXPRESSO MENTAL T16 E07 – Gestionando la frustración

Episodio de [Hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897), de Fernando Romo Ledezma.

- Publicado: 13 de abril de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 16, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/2d0c6a70/podcast/play/118359764/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-13%2F9ed877c1-9899-2893-7812-065f8847d0e2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897/episodio/7696698-expresso-mental-t16-e07-gestionando-la-frustracion

## Sobre este episodio

¿Y si la frustración no es el problema… sino una señal que necesita ser escuchada? En este episodio, te acompaño a observar lo que sientes sin resistirte, entendiendo que la frustración es una respuesta natural de tu mente ante los obstáculos. A través de la respiración y la atención consciente, descubrirás cómo soltar la tensión, aceptar el momento presente y recuperar tu calma interior. No se trata de eliminar lo que sientes… sino de aprender a relacionarte con ello de una forma más consciente. 🌊✨ Respira… y vuelve a ti. ☕

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