# ☕🌿 EXPRESSO MENTAL - T17 E05 \| Encontrar el refugio interior en tiempos convulsos

Episodio de [Hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897), de Fernando Romo Ledezma.

- Publicado: 26 de mayo de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2d0c6a70/podcast/play/120569931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-26%2F069440ac-1125-258f-6a26-ce2e83f9f6b9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-686897/episodio/7696686-expresso-mental-t17-e05-encontrar-el-refugio-interior-en-tiempos-convulsos

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos cómo encontrar calma en medio del caos a través de la respiración consciente, mindfulness y reflexión interior. 🧠✨ Descubre cómo dejar de luchar contra la realidad, regular tus emociones y construir un espacio de paz dentro de ti, incluso en los momentos más difíciles. 🎧 Respira profundo, baja el ruido mental y acompáñanos en esta meditación guiada hacia la serenidad interior. #Mindfulness #Meditacion #Podcast #SpotifyPodcast #PazInterior #BienestarEmocional #SaludMental #ExpressoMental #MeditacionGuiada #Reflexion #CrecimientoPersonal

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