# Bajando el ritmo antes de dormir

Episodio de [Habitando tu interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior), de Biguis.

- Publicado: 11 de octubre de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11513fb1c/podcast/play/127271167/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F433894327-44100-2-5363d317ba55f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/2255027-bajando-el-ritmo-antes-de-dormir

## Sobre este episodio

A veces, nuestro cuerpo ya está en la cama, pero seguimos llevando el ritmo acelerado del día. Este refugio es una invitación a soltar los estímulos, relajar el cuerpo y dejar que la noche te acompañe suavemente hacia el descanso. Escucha este mismo episodio durante los próximos 7 días y permite que este momento se vuelva parte de tu rutina nocturna. No necesitas llegar al final, si te quedas dormida antes, está bien.

Anterior: [No tienes que ser nada esta noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/2144158-no-tienes-que-ser-nada-esta-noche)

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