# No tienes que sostenerlo todo

Episodio de [Habitando tu interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior), de Biguis.

- Publicado: 12 de agosto de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11513fb1c/podcast/play/124100780/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F429673869-44100-2-7e1ae5f445385.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/2144162-no-tienes-que-sostenerlo-todo

## Sobre este episodio

Pasamos gran parte del día sosteniendo responsabilidades, decisiones, conversaciones y preocupaciones. A veces, sin darnos cuenta, también llevamos todo ese peso con nosotras hasta la noche. Este refugio no busca enseñarte nada. Solo ofrecerle a tu cuerpo un espacio donde ya no tenga que permanecer en alerta. Escúchalo durante los próximos siete días y deja que este momento se convierta en una pausa familiar al final de cada noche.

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