# Esta noche, puedes soltar el día

Episodio de [Habitando tu interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior), de Biguis.

- Publicado: 26 de octubre de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11513fb1c/podcast/play/128076131/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-26%2F434978319-44100-2-9f1dbdc78c158.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/146966992-esta-noche-puedes-soltar-el-dia

## Sobre este episodio

Después de todo lo que viviste hoy, puedes dejar de hacer, resolver y pensar por un momento. Este refugio es una invitación a relajar tu cuerpo, soltar poco a poco el ritmo del día y dejar que la noche te acompañe hacia el descanso. Escucha este mismo episodio durante los próximos 7 días y haz de este espacio una parte de tu rutina nocturna. No necesitas llegar al final. Si te quedas dormida antes, está bien.

Anterior: [Bajando el ritmo antes de dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitando-tu-interior/episodio/2255027-bajando-el-ritmo-antes-de-dormir)

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