# Temporada 3 - EP 07 - También mereces ternura.

Episodio de [HABE - Cuidar sin Romperte - El podcast para cuidadores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores), de Ana Rivero.

- Publicado: 10 de agosto de 2026
- Duración: 2 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ea90894/podcast/play/123383859/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-27%2F58728a6b-06a0-a024-7ced-3e1020ecfade.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961729-temporada-3-ep-07-tambien-mereces-ternura

## Sobre este episodio

Quien cuida suele estar pendiente de lo que otros necesitan: una palabra, una ayuda, una respuesta, una solución. Pero, en medio de tantas responsabilidades, puede olvidar que también necesita cuidado, comprensión y ternura. En este episodio hablamos de esa parte que muchas veces queda escondida: la necesidad de ser tratada con suavidad, de descansar sin culpa y de no exigirte fortaleza todo el tiempo. La ternura no es debilidad ni un lujo. Es una forma de sostenerte cuando estás cansada, vulnerable o al límite. Porque no solo necesitas fuerzas para seguir cuidando. También necesitas sentir que alguien —incluso tú misma— te cuida a ti.

Anterior: [Temporada 3 - EP 06 - Hay días en que solo puedes hacer lo esencial.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961730-temporada-3-ep-06-hay-dias-en-que-solo-puedes-hacer-lo-esencial)

## Últimos episodios de HABE - Cuidar sin Romperte - El podcast para cuidadores

- [Temporada 3 - EP 06 - Hay días en que solo puedes hacer lo esencial.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961730-temporada-3-ep-06-hay-dias-en-que-solo-puedes-hacer-lo-esencial) · 3 de agosto de 2026 · 2 min
- [Temporada 3 - EP 05 - Cuidar no te obliga a decir sí a todo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961731-temporada-3-ep-05-cuidar-no-te-obliga-a-decir-si-a-todo) · 27 de julio de 2026 · 2 min
- [Temporada 03 - EP 04 - Volver a sentirte persona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961732-temporada-03-ep-04-volver-a-sentirte-persona) · 20 de julio de 2026 · 2 min
- [Temporada 3 - EP 03 - También puedes decir “hoy no puedo”.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961733-temporada-3-ep-03-tambien-puedes-decir-hoy-no-puedo) · 13 de julio de 2026 · 2 min
- [Temporada 3 - EP 02 - No todo cansancio se cura durmiendo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habe-cuidar-sin-romperte-el-podcast-para-cuidadores/episodio/6961734-temporada-3-ep-02-no-todo-cansancio-se-cura-durmiendo) · 6 de julio de 2026 · 2 min