# #051.Astrid de Esesarte \| Ayunar me cambio la vida

Episodio de [GRITones con Braulio Filoteo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gritones-con-braulio-filoteo), de Braulio Filoteo.

- Publicado: 26 de febrero de 2025
- Duración: 1 h 21 min
- Temporada 2, episodio 51
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/167523d6-6355-45dc-a01b-7a10f493df3c/EP51.mp3?dest-id=4389868
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gritones-con-braulio-filoteo/episodio/5280011-051-astrid-de-esesarte-ayunar-me-cambio-la-vida

## Sobre este episodio

En este episodio de GRITones Podcast , conversamos con Astrid de Esesarte , health coach, experta en liderazgo, ventas y, sobre todo, una madre comprometida con inculcar valores esenciales en sus hijas. Hablamos sobre cómo ha logrado transformar su vida a través del desarrollo personal, la microbiota, el ayuno intermitente y el equilibrio entre la energía femenina y masculina. Además, nos comparte cómo el autoconocimiento y la disciplina pueden ser la clave para el bienestar físico, emocional y financiero. 🚀 Cinco puntos clave que aprendimos de la conversación: 1️⃣ La importancia de la independencia emocional y económica. 2️⃣ Cómo la maternidad te transforma en una mejor versión de ti mismo. 3️⃣ El impacto de la microbiota en nuestras decisiones y bienestar general. 4️⃣ La interacción con el medio ambiente fortalece nuestro sistema inmunológico. 5️⃣ Tomar decisiones basadas en la pregunta: "¿Esto me construye o me destruye?" 🎯 Hacks recomendados por Astrid: ✅ Implementar ayuno intermitente para mejorar la salud y claridad mental. ✅ Usar Programación Neurolingüística (PNL) para reprogramar creencias limitantes. ✅ Desarrollar habilidades de ventas y negociación con técnicas de confianza y conexión. ✅ Cuidar la microbiota a través de una alimentación real y evitando químicos innecesarios. ✅ Practicar la meditación y el ejercicio diario para mejorar el bienestar integral. ⏰ Temas Clave por Minuto: \[00:00\] Introducción y presentación de Astrid \[05:30\] Anécdotas sobre la adolescencia y la importancia de la independencia \[12:15\] Orígenes familiares y el impacto en su crecimiento personal \[20:45\] La relación con sus padres y cómo influyó en su carácter \[35:10\] El equilibrio entre la energía femenina y masculina \[42:30\] Cómo la maternidad redefinió su visión de la vida \[51:00\] El camino hacia el desarrollo personal y la espiritualidad \[01:02:45\] Descubrimiento del ayuno intermitente y la microbiota \[01:15:30\] Estrategias de ventas y liderazgo \[01:30:20\] La importancia de la conciencia en la toma de decisiones \[01:40:00\] Reflexiones finales y mensaje al mundo 📲 Conecta con Astrid de Ezezarte: 📷 Instagram 📘 Facebook 📢 Conecta con el host, Braulio: 🌎 Sitio web: www.brauliofiloteo.com 📩 Suscríbete a la newsletter: GRITones Hacks 🎧 Escucha, comparte y suscríbete para más historias inspiradoras! 💡✨

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