# G&M#341 - Sergio Riquelme - Entrenando como un profesional

Episodio de [GRIPS&MICS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grips-mics), de BJJ Canarias.

- Publicado: 25 de abril de 2023
- Duración: 26 min
- Temporada 4, episodio 341
- Audio: https://www.ivoox.com/g-m-341-sergio-riquelme-entrenando-como-un_mf_106919645_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grips-mics/episodio/7319855-g-m-341-sergio-riquelme-entrenando-como-un-profesional

## Sobre este episodio

Un podcast de Bjj Canarias. Segundo podcast en el que tenemos a Sergio Riquelme, uno de los mejores atletas del panorama nacional, y ahora, patrocinado por Scramble. Nos cuenta cómo es su rutina, la planificación de sus entrenamientos, actividades complementarias, etc. tras dar el salto a Málaga, entrenando en Lilius Barnatt, bajo el mando de Santeri Lilius. 0:00 Introducción 3:06 Planificación en el día 5:25 Descanso 5:50 Principales cambios 6:14 La física 8:00 Entrenamiento de cardio 9:04 Nutricionista 9:19 Cambios de un día a otro 10:39 Cambios al estar con un nutricionista 12:04 Drills 15:15 Días libres 16:49 Open mats 18:00 Financiación 19:40 Recomendación a los más jóvenes 22:52 Conclusiones 23:22 Analíticas Notas: G&M#266 - Sergio Riquelme - El futuro del jiu jitsu español viene pisando fuerte https://www.youtube.com/watch?v=663ev0mOfyg GRIPS&MICS #88 - Santeri Lilius - Siempre puedes encontrar un punto débil que mejorar https://www.youtube.com/watch?v=jKFvvx1G0X8 LABORATORIO - YogaForBJJ para todos https://www.youtube.com/watch?v=d8J9O7Xg_cY GRIPS&MICS #64 - Tom Halpin - El mago irlandés del Jiu Jitsu https://www.youtube.com/watch?v=SSMgz_gGEJU G&M#263 - El supuesto origen de los drills en el jiu jitsu https://www.youtube.com/watch?v=JnukmOmCxUo Realizado por: Gonzalo Samijosky. Jay Kamble. Emiliano Samijosky. Canción: "12 Hours in Addis" - Nana Kwabena Patrocinadores: Island Fighters Shop https://islandfightersshop.com/ Web oficial: https://bjjcanarias.com/ Facebook: https://www.facebook.com/brazilianjiujitsucanarias/ Instagram: @bjjcanarias Twitter: @bjjcanarias iTunes: https://podcasts.apple.com/podcast/grips-mics/id1469949945 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/gripsmics Spotify: https://open.spotify.com/show/3eP4LOW2TeGMOBfhm2zC2t iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-grips-mics_sq_f1705324_1.html Patreon: https://patreon.com/bjjcanarias

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