# G&M#346 - Solo drills de Danaher

Episodio de [GRIPS&MICS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grips-mics), de BJJ Canarias.

- Publicado: 29 de junio de 2023
- Duración: 25 min
- Temporada 4, episodio 346
- Audio: https://www.ivoox.com/g-m-346-solo-drills-danaher_mf_111441489_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grips-mics/episodio/7319850-g-m-346-solo-drills-de-danaher

## Sobre este episodio

Un podcast de Bjj Canarias. Hablamos del instruccional que sacó Danaher con bjjfanatics, explicando cómo podemos progresar en jiu jitsu practicando una serie de ejercicios y movimientos en solitario. 0:00 Introducción 3:34 Fuga de cadera 5:42 El puente 7:36 Butt-scooting 8:27 ¿Por qué se hace la rueda? 9:35 Levantada técnica 11:50 Leg pummeling 12:45 Shoulder roll 13:18 Gramby roll 13:43 Forward roll 14:29 Recuperar guardia desde A4 15:20 Salida de guardia cerrada 17:30 Tipo de guardia en lucha 18:13 Sprawl 19:34 Importancia de la columna vertebral 20:16 El core 21:22 Shadow grappling 22:50 Conclusiones Notas: G&M#128 - La historia de John Danaher https://www.youtube.com/watch?v=Y1J9P_JQkvU G&M#312 - Analizando la plataforma de BJJFanatics https://www.youtube.com/watch?v=LhoJCztvx6o Realizado por: Gonzalo Samijosky. Jay Kamble. Emiliano Samijosky. Canción: "12 Hours in Addis" - Nana Kwabena Patrocinadores: Island Fighters Shop https://islandfightersshop.com/ Web oficial: https://bjjcanarias.com/ Facebook: https://www.facebook.com/brazilianjiujitsucanarias/ Instagram: @bjjcanarias Twitter: @bjjcanarias iTunes: https://podcasts.apple.com/podcast/grips-mics/id1469949945 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/gripsmics Spotify: https://open.spotify.com/show/3eP4LOW2TeGMOBfhm2zC2t iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-grips-mics_sq_f1705324_1.html Patreon: https://patreon.com/bjjcanarias

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