6: Resumen corto: La revolución de la glucosa

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Y es que, la mayoría de los libros añaden textos y más textos para rellenar, que no aportan ni sirven de nada y que te hacen perder cientos de horas de tu tiempo. Yo hago el trabajo sucio leyendo miles de libros y sacando los aprendizajes que más nos pueden ayudar en la vida para contártelos en el menor tiempo posible y yendo directo al grano. Hoy te traigo un resumen con los mayores aprendizajes del libro “La revolución de la glucosa” escrito por la bioquímica Jessie Inchauspé. Recuerda que puedes escuchar el resto de mis Podcasts y suscribirte a mi Newsletter Privada desde https://borjagiron.com #podcast #resumenes #libros Ahora sí, vamos con los aprendizajes del libro “La revolución de la glucosa” de Jessie Inchauspé: Con el libro se aprende a entender el efecto de los alimentos en nuestro cuerpo y a poner más atención a lo que comemos. Es un libro que tienes que leer. Usa muchos estudios científicos y aunque es verdad que algunos de los estudios están hechos con personas diabéticas, ella experimenta consigo misma y comprueba que los resultados son prácticamente iguales en ella sin ser diabética. El resumen del libro tiene tres trucos clave que te ayudan a tener mucha más salud y energía. Los resultados se empiezan a ver en un par de semanas tras aplicar estos tres aprendizajes que se centran en evitar las subidas repentinas de los niveles de glucosa en sangre que están relacionadas con muchas enfermedades. Aprendizaje 1: Cuando comas empieza primero por las verduras (fibra), luego carnes, pescados (grasa y proteínas) y termina con los postres y productos procesados como dulces, pan, pasta, arroz (hidratos de carbono) Aprendizaje 2: Toma un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana antes de comer para reducir los picos de glucosa. Aprendizaje 3: Camina 10 minutos antes y después de comer. Si te ha gustado este resumen, suscríbete gratis al podcast para no perderte los nuevos episodios, y comparte y recomienda este episodio para que puedas seguir aprendiendo con estos grandes aprendizajes de forma gratuita. Muchísimas gracias por estar al otro lado y nos vemos en el próximo episodio del podcast “Grandes aprendizajes”. Soy Borja Girón y recuerda que puedes suscribirte a mi newsletter gratuita con la que puedes seguir aprendiendo cada día con mis historias, consejos, aprendizajes y temas relacionados con el marketing digital, la productividad y el desarrollo personal desde https://borjagiron.com Un fuerte abrazo Te quiero This content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. 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