# Resumen libro: El poder del ahora - cómo vivir con presencia sin perder el sentido práctico

Episodio de [Grandes aprendizajes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes), de Borja Girón.

- Publicado: 7 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68930668/elevenlabs_2025_12_07t06_23_50.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/186222-resumen-libro-el-poder-del-ahora-como-vivir-con-presencia-sin-perder-el-sentido

## Sobre este episodio

Este episodio destila El poder del ahora en claves prácticas y cero esotéricas: el dolor inútil nace de vivir enganchados al pasado o al futuro, y se disuelve al habitar el presente. ¿Cómo? Observa al pensador para no obedecer cada idea, acepta el momento sin rendirte, ancla la atención en el cuerpo y distingue entre tiempo reloj y tiempo psicológico. Cuando sueltas la narrativa del ego y vuelves a los hechos, actúas con más claridad y te ahorras fuegos internos. La promesa se vuelve tangible con microhábitos: pausas de 20 segundos cada hora, una respiración antes de responder, foco en una sola tarea y escucha plena en conversaciones. La historia de Paula —menos incendios, más entrega— lo demuestra. Hay mirada crítica: no todo es científico, pero la atención plena sí reduce estrés y afila el foco. Si solo te quedas con una cosa, que sea esta prueba inmediata: una exhalación larga antes de responder puede cambiar tu día. ¿Te atreves a comprobarlo ahora? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Libro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertad Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com This content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

Anterior: [Resumen libro: El dilema del innovador - por qué las grandes empresas fracasan cuando hacen todo bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/186223-resumen-libro-el-dilema-del-innovador-por-que-las-grandes-empresas-fracasan-todo)
Siguiente: [Resumen libro: La magia de pensar en grande — 10 aprendizajes para expandir tu vida y negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/186221-resumen-libro-la-magia-de-pensar-en-grande-10-aprendizajes-para-expandir-tu-vida)

## Últimos episodios de Grandes aprendizajes

- [Resumen libro: La comunicación no verbal de Flora Davis - 10 grandes aprendizajes para entender el lenguaje corporal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/83198959-resumen-libro-la-comunicacion-no-verbal-de-flora-davis-10-grandes-aprendizajes) · 22 de octubre de 2026 · 10 min
- [Resumen libro: La venganza del punto clave — cómo pequeños cambios producen transformaciones explosivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/71152412-resumen-libro-la-venganza-del-punto-clave-como-pequenos-cambios-producen) · 21 de octubre de 2026 · 8 min
- [Resumen libro: Las primeras 20 horas - aprende cualquier habilidad con 20 horas de práctica enfocada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/71152413-resumen-libro-las-primeras-20-horas-aprende-cualquier-habilidad-con-20-horas-de) · 21 de octubre de 2026 · 8 min
- [Resumen libro Inteligencia intuitiva: Decisiones en segundos, sesgos y aprendizajes clave de Malcolm Gladwell](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/71152414-resumen-libro-inteligencia-intuitiva-decisiones-en-segundos-sesgos-y-clave-de) · 21 de octubre de 2026 · 10 min
- [Resumen libro: El arte de la guerra - Lecciones de Sun Tzu para decidir, liderar y vencer sin luchar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/grandes-aprendizajes/episodio/27326807-resumen-libro-el-arte-de-la-guerra-lecciones-de-sun-tzu-para-decidir-liderar-y) · 19 de octubre de 2026 · 12 min