# De la ansiedad a la autoestima: cómo entender lo que sientes y empezar a gestionarlo

Episodio de [Granada Social](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/granada-social), de somos@startidea.es.

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://www.ivoox.com/de-ansiedad-a-autoestima-como-entender_mf_172803905_feed_1.mp3?d=1777478400
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/granada-social/episodio/6790592-de-la-ansiedad-a-la-autoestima-como-entender-lo-que-sientes-y-empezar-a

## Sobre este episodio

En este episodio de Granada Social hablamos con Ana Raya, psicóloga especializada en autoestima y ansiedad, sobre cómo entender nuestras emociones y dejar de luchar contra ellas. Descubre qué es realmente la autoestima, por qué sentimos ansiedad y cómo transformar los problemas en procesos de crecimiento personal. Una conversación cercana y práctica para aprender a escucharte, poner límites y empezar a cuidarte desde dentro.

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