# 11. Autoexigencia

Episodio de [Gotitas de Quereme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gotitas-de-quereme), de Andrea W y Tatiana PT.

- Publicado: 10 de julio de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/112199de0/podcast/play/122471551/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F8ac41189-2b9c-23ae-67fd-b0f9e88372a3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gotitas-de-quereme/episodio/3260146-11-autoexigencia

## Sobre este episodio

¿Vivimos para crear o vivimos para cumplirle expectativas a un juez invisible que nunca está conforme con nada? A veces nos metemos en la cabeza que la única forma de ser buenos en lo que hacemos (ya sea emprender, diseñar o sacar adelante un proyecto) es dándonos látigo. Nos exigimos una perfección tan irreal que terminamos con el cuerpo molido, el sueño embolatado y esa parálisis tenaz que nos hace posponer lo que amamos por puro miedo a no dar la talla. Es la trampa del "Síndrome de la Mujer Maravilla": esa necesidad casi adictiva de ponernos la capa, poder con todo solas, ser perfectas en cada rol y nunca, pero nunca, quejarnos. En este episodio nos tomamos un cafecito minutos para entender la raíz de la autoexigencia: por qué nos cuesta tanto soltarla, cómo se esconde detrás de nuestro miedo al rechazo y por qué quitarnos la capa de superheroínas no nos hace mediocres, sino libres. Pasemos juntos de la exigencia que castiga a la excelencia que se disfruta el camino. ☕✨ Si hoy necesitas un respiro y un recordatorio de que tu valor no se mide por tu lista de tareas perfectas ni por cuántos fuegos apagaste hoy, ¡dale al play! 🌿 Tu micro-paso para hoy: La próxima vez que algo no salga como querías, aplícate "el filtro del mejor amigo". Nota qué te estás diciendo y cámbialo por las palabras de aliento que le darías a alguien que amas. ¡Tratémonos con un poquito más de cariño! 💬 ¡Hagamos comunidad! Si este ratico contigo te trajo calma, ¡pasa la voz! Califícanos con 5 estrellas ⭐ y dale "Seguir" para que este jardín siga creciendo. Te esperamos en Instagram @GotitasDeQuereme para que nos cuentes en qué cosas te estás dando muy duro esta semana. ¡Te leemos! 🤍

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