# Episodio 26: UNDER PRESSURE (PARTE 2) ¿Cómo regulamos el estrés?

Episodio de [GIOGA TALKS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gioga-talks), de Úrsula Sebastián.

- Publicado: 8 de noviembre de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4c77ae38/podcast/play/110547614/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-1%2F410409406-44100-2-2d32c89486992.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gioga-talks/episodio/8355990-episodio-26-under-pressure-parte-2-como-regulamos-el-estres

## Sobre este episodio

El yoga ayuda a regular el estrés desde el cuerpo y la mente. En este vídeo exploramos cómo las prácticas de asana, respiración y meditación equilibran el sistema nervioso a través de procesos top-down (de arriba abajo) y bottom-up (de abajo arriba), fomentando la calma, la autoregulación y el bienestar integral. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Un abrazo grande, Úrsula

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