# Cómo no complicarse la vida: meditación, zen y aprender a parar \| Alexis Racionero

Episodio de [Gente Interesante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gente-interesante), de Oriol Roda.

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 2 h 18 min
- Temporada 5, episodio 162
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT3758916655.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gente-interesante/episodio/8290375-como-no-complicarse-la-vida-meditacion-zen-y-aprender-a-parar-alexis-racionero

## Sobre este episodio

¿Por qué nos cuesta tanto no complicarnos la vida? Alexis Racionero, escritor y profesor de yoga y meditación, conversa con Oriol Roda sobre cómo aprender a parar, quitar peso al ego y aplicar la filosofía oriental y la meditación a la vida cotidiana. Autor de El arte de no complicarse la vida, Alexis recuerda la crisis que vivió en un valle del norte de la India y explica por qué meditar no consiste simplemente en sentarse en posición de loto. Hablan de ego, zen, soledad, vacío y duelo, de nuestra necesidad de tener razón y de por qué hemos perdido capacidad para sostener etapas difíciles sin intentar taparlas inmediatamente. Una conversación sobre parar, observar y simplificar nuestra relación con lo que no podemos controlar. Únete a la Semana Sin Inflamación, con la Dra. Irene Sendino. Una semana gratis para reducir la inflamación, del 28 de septiembre al 4 de octubre:https://gente.info/sininflamacion Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura:https://www.oriolroda.com/p/no-complicarse-vida-alexis-racionero Únete a la newsletter y recibe las notas completas del episodio + nota de voz personal:https://www.oriolroda.com/subscribe CAPÍTULOS 00:00 Aprender a parar: el primer paso para no complicarse la vida08:53 Soledad y ansiedad: qué hacer cuando aparece el vacío12:31 El ego: por qué no hay que matarlo, sino quitarle peso29:21 El vacío y el renacer: aprender a atravesar etapas difíciles46:59 Dejar de querer tener la razón para vivir con menos lucha55:00 Cómo sostener el duelo sin intentar taparlo1:10:09 La experiencia en la India que cambió a Alexis Racionero1:23:35 Qué es el zen y cómo aplicarlo a la vida cotidiana1:38:34 Cómo meditar: mucho más que sentarse en posición de loto1:57:16 El viaje del héroe: por qué lo más difícil es volver LIBROS MENCIONADOS El arte de no complicarse la vida, de Alexis Racionero: https://gente.info/libroswjM2 La conjura de los necios, de John Kennedy Toole: https://gente.info/libroswPqw Bhagavad Gita: https://gente.info/librosgNel Tao Te Ching, de Lao Tse (versión de Ursula K. Le Guin): https://gente.info/librosyEq6 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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