# Un entrenamiento de 9 minutos en casa para unos ABDOMINALES bajos perfectos

Episodio de [GENIAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227), de TheSoulPublishing.

- Publicado: 19 de septiembre de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/ADME6247350749.mp3?updated=1758253165
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/12804300-un-entrenamiento-de-9-minutos-en-casa-para-unos-abdominales-bajos-perfectos

## Sobre este episodio

Los objetivos más comunes cuando nos proponemos ejercitar nuestro abdomen son perder centímetros y tener abdominales visibles. El músculo recto abdominal es responsable de flexionar la columna lumbar, y cumple un papel importante en la respiración. Y seamos honestos, amigos: la mayoría de nosotros soñamos con tener unos abdominales perfectos que hagan decir “GUAU” a todo el mundo. ¡Sorprendentemente, obtenerlos es más fácil de lo que crees! Solo haz estos ejercicios sencillos con frecuencia y disfruta de las bocas abiertas que provocarás cada vez que te quites la camiseta… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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