# 6 ejercicios simples para obtener brazos más grandes sin ir al gimnasio

Episodio de [GENIAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227), de TheSoulPublishing.

- Publicado: 26 de septiembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/ADME4030169683.mp3?updated=1758867973
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/12804256-6-ejercicios-simples-para-obtener-brazos-mas-grandes-sin-ir-al-gimnasio

## Sobre este episodio

Casi todos los hombres quieren lucir fuertes y atléticos. Y si no somos conscientes de nuestros abdominales (o falta de ellos), entonces son nuestros pequeños brazos punzantes los que nos hacen mirar en el espejo y suspirar con decepción. ¿Quieres reforzarlos rápido? Entonces deberías saber cómo entrenar correctamente. Si realmente quieres grandes bíceps voluminosos, deberás usar el método de sobrecarga progresiva. Básicamente significa agregar más peso e intensidad a tus ejercicios con cada serie que hagas. Pero ten en cuenta que tus brazos no son solo sobre los bíceps. De hecho, tus bíceps solo representan 1/3 de la parte superior de tus brazos, el resto es tríceps. Por lo tanto, la regla general es que, si realmente quieres tener los brazos grandes, también debes trabajar en los tríceps. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anterior: [10 Alimentos Que Harán Que Rejuvenezcas 10 Años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/12804255-10-alimentos-que-haran-que-rejuvenezcas-10-anos)
Siguiente: [14 trucos para la computadora que quisiéramos haber aprendido antes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/12804257-14-trucos-para-la-computadora-que-quisieramos-haber-aprendido-antes)

## Últimos episodios de GENIAL

- [Marte tiene un secreto subterráneo y los científicos acaban de descifrarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/147011247-marte-tiene-un-secreto-subterraneo-y-los-cientificos-acaban-de-descifrarlo) · 29 de octubre de 2026 · 15 min
- [La NASA hizo volar un helicóptero en Marte durante 1004 días, pero ya no está](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/147011248-la-nasa-hizo-volar-un-helicoptero-en-marte-durante-1004-dias-pero-ya-no-esta) · 29 de octubre de 2026 · 13 min
- [Nuevos datos de Marte muestran que hubo playas hace mucho tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/147011246-nuevos-datos-de-marte-muestran-que-hubo-playas-hace-mucho-tiempo) · 29 de octubre de 2026 · 14 min
- [Ingenieros se preparan para construir un puente entre África y Asia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/12802861-ingenieros-se-preparan-para-construir-un-puente-entre-africa-y-asia) · 29 de octubre de 2026 · 12 min
- [Enviaron una astronave a Marte pero desapareció, y ahora ha vuelto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/genial-3670227/episodio/147011249-enviaron-una-astronave-a-marte-pero-desaparecio-y-ahora-ha-vuelto) · 29 de octubre de 2026 · 12 min