# 🎙️ Frogmación 164: 21 días sin café ☕🚫 – Mi experiencia real dejando el café

Episodio de [Frogmación Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast), de Juan Gabriel Gomila.

- Publicado: 8 de julio de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 4, episodio 39
- Audio: https://anchor.fm/s/8d2b71a8/podcast/play/104625068/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-25%2F402791043-44100-2-d04f72057f42.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast/episodio/5436953-frogmacion-164-21-dias-sin-cafe-mi-experiencia-real-dejando-el-cafe

## Sobre este episodio

En este episodio de Frogmación , Juan Gabriel nos cuenta su experiencia tras 21 días sin tomar café , algo que comenzó como parte de un ayuno de 5 días para mejorar la flexibilidad en el yoga, siguiendo una antigua fórmula ayurvédica… pero que terminó convirtiéndose en un cambio más profundo. 💡 En este episodio descubrirás: ☕ Cómo empezó todo con un simple ayuno de líquidos. 🧘‍♂️ Los beneficios físicos que notó en su práctica de yoga y movilidad. ⚡ Qué pasó al eliminar el café: energía, concentración y la lucha interna. 🧠 ¿Realmente necesitamos el café o es pura dependencia mental? 💥 Y por qué ha decidido no volver a tomar café después de esta experiencia. 🎧 Si alguna vez te has planteado dejar el café, mejorar tu salud o simplemente experimentar con tus límites, este episodio te dará una visión personal y sin filtros de lo que sucede cuando lo haces. 🔗 Descubre más sobre aprendizaje, salud y crecimiento personal en: 👉 https://cursos.frogamesformacion.com

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