# 🎙️ Frogmación 177: Entrevista a Raquel Hernández – Empieza a cambiar tu manera de vivir 💪🧠

Episodio de [Frogmación Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast), de Juan Gabriel Gomila.

- Publicado: 18 de noviembre de 2025
- Duración: 58 min
- Temporada 5, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/8d2b71a8/podcast/play/111010388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-11%2F412252465-44100-2-64a1f1f340e8e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast/episodio/5436940-frogmacion-177-entrevista-a-raquel-hernandez-empieza-a-cambiar-tu-manera-de

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy de Frogmación , hablamos con Raquel Hernández , entrenadora, divulgadora y fundadora de El Arte de Entrenarte , una de las voces más potentes en el mundo del movimiento consciente y la fuerza funcional. Con una trayectoria que la llevó desde el alto rendimiento deportivo hasta los Juegos Olímpicos de Londres 2012 , Raquel ha transformado su visión del entrenamiento para convertirlo en una filosofía de vida. Ya no se trata solo de músculos o estética, sino de entender el cuerpo como una herramienta para vivir mejor, más fuerte y con autonomía . 💬 En esta conversación, descubrimos cómo los siete patrones del movimiento humano —empujar, traccionar, rotar, agacharse, levantarse, desplazarse y cargar— pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y potenciar tu bienestar físico y mental . Raquel nos invita a dejar atrás los mitos del fitness moderno y volver a lo esencial: movernos mejor para vivir mejor . Su enfoque combina ciencia, pedagogía y humanidad, enseñando que entrenar de verdad no es sufrir más, sino entender mejor . 💡 Temas destacados: 🏋️‍♀️ El entrenamiento basado en movimientos y su impacto real. 🧩 Los siete patrones esenciales del cuerpo humano. 🔥 Cómo pasar del “quiero estar en forma” al “quiero vivir fuerte”. 🧘‍♀️ El papel del movimiento en la salud mental y la longevidad. 💭 Filosofía del cuerpo y la mente: cómo la fuerza te cambia por dentro y por fuera. 🔗 Conecta con Raquel Hernández: 🌐 Web: http://www.artedentrenarte.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/raquelhg_coach/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@coach_raquelhg 🔗 Descubre más formación y contenidos en: 👉 https://cursos.frogamesformacion.com

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