# Hackea tu Salud: Sol, Frío y Ritmos Circadianos

Episodio de [Frogmación Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast), de Juan Gabriel Gomila.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 52 min
- Temporada 5, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/8d2b71a8/podcast/play/116076909/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-26%2F418866799-44100-2-c809c80148637.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frogmacion-podcast/episodio/5436922-hackea-tu-salud-sol-frio-y-ritmos-circadianos

## Sobre este episodio

🎙️ Frogmación 195: Entrevista a Sergio Elortegi – Recupera el poder en ti mismo ¿Y si llevamos años evitando justo lo que más necesitamos? En este episodio de Frogmación hablamos con Sergio Elortegi, ingeniero de formación y divulgador en salud, que plantea una visión radicalmente diferente —pero profundamente documentada— sobre cómo entendemos nuestro cuerpo y nuestro estilo de vida. Sergio sostiene algo que incomoda: 👉 El Sol no es malo. 👉 El Sol no es el enemigo .👉 Y quizá el problema no es la naturaleza… sino cómo vivimos alejados de ella. Autor del libro “El Sol no es el enemigo”🔗 https://www.planetadelibros.com/libro-el-sol-no-es-el-enemigo/419120 🧠 En esta conversación hablamos de: ¿El Sol causa cáncer o hemos simplificado demasiado el mensaje? Qué son los ritmos circadianos y por qué podrían ser el verdadero pilar de la salud Derribar dogmas médicos sin fundamento científico sólido El frío como herramienta fisiológica Qué es el grounding y qué evidencia existe detrás Uso de hacks modernos como gafas blueblockers o luces rojas ¿Es la alimentación tan importante como creemos o estamos mirando en el lugar equivocado? Sergio no habla desde la intuición ni desde la moda alternativa. Habla desde el análisis de papers científicos, datos y evidencia, con la mentalidad estructurada de un ingeniero que cuestiona todo lo que no está bien fundamentado. Su enfoque no es esotérico. Es evolutivo. Volver a entender qué significa ser humanos en un entorno que no fue diseñado para nuestra biología. 🔗 Conecta con Sergio: 🌐 Web: http://www.sergioelortegi.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/salud_a_lo_bestia/💙 Gracias también a las chicas de 👉 https://crecetucoco.com por hacer posible esta conexión. Este episodio no es para quien busca comodidad. Es para quien quiere cuestionar lo establecido y entender mejor cómo funciona su cuerpo. Nos vemos dentro y para más cursos y formaciones, no dejes de visitar https://cursos.frogamesformacion.com

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