# Calvas y Tiesas - La transformación empieza cuando dejas de aplazar el cambio.

Episodio de [Frecuencia U Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-u-podcast), de Frecuencia U.

- Publicado: 3 de junio de 2026
- Duración: 50 min
- Temporada 2026, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/1615a46c/podcast/play/120954187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F349af105-b738-34fa-c0e1-2390b540de0b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-u-podcast/episodio/14758317-calvas-y-tiesas-la-transformacion-empieza-cuando-dejas-de-aplazar-el-cambio

## Sobre este episodio

Calvas y Tiesas es un espacio íntimo y valiente de Frecuencia U 940 AM, donde Mayra Lambraño y Mariana Sierra ponen la palabra al servicio de la vida.

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