# TEMA: Actividad física y salud. INVITADO: Dr. Javier González Gallego PROGRAMA: 128

Episodio de [FRECUENCIA NUTRICIONAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-nutricional).

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 128
- Audio: https://anchor.fm/s/216348b0/podcast/play/125299852/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2F431314868-44100-2-3f88e2444f4b3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/frecuencia-nutricional/episodio/4816485-tema-actividad-fisica-y-salud-invitado-dr-javier-gonzalez-gallego-programa-128

## Sobre este episodio

El Dr. Javier González, director del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León, España, participa en esta emisión para reflexionar sobre la importancia de la actividad física como parte fundamental de un estilo de vida saludable junto con una alimentación adecuada. Explica que la actividad física comprende cualquier movimiento corporal que genera gasto energético, mientras que el ejercicio implica una práctica planificada y estructurada. Señala que la falta de actividad constituye un factor de riesgo asociado con enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y trastornos relacionados con la salud mental. El especialista destaca que mantenerse activo durante todas las etapas de la vida contribuye a preservar la funcionalidad del organismo. En adultos mayores, por ejemplo, resalta la importancia del entrenamiento de fuerza para conservar la masa muscular, mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de caídas.

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