Cuanta Agua es Recomendable Tomar Al Dia ?

Como regla general para adultos sanos, se recomienda un consumo total de líquidos de 2,7 litros diarios para mujeres y 3,7 litros diarios para hombres, de los cuales aproximadamente el 80% proviene de bebidas y el 20% de los alimentos. Una forma práctica y personalizada de calcular la cantidad exacta de agua que debes beber al día es multiplicar tu peso en kilogramos por 35 ml (por ejemplo, si pesas 60 kg, necesitas cerca de 2,1 litros). Esta cifra puede ajustarse según tus necesidades individuales. Informate Del metabolismo, nutrición, salud, obesidad y diabetes. Episodios todos las semenas con las mejores datos sobre el #metabolismo con el doctor #franksuarez