# Fragmentos de Meditación - 2021 - 02 - Ejércicio de Relajación Profunda - Dormir

Episodio de [Fragmentos de Memorias - Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast), de Fragmentos de Memorias.

- Publicado: 15 de septiembre de 2025
- Duración: 21 min
- Temporada 11, episodio 9
- Audio: https://www.ivoox.com/fragmentos-meditacion-2021-02_mf_157820823_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast/episodio/7275291-fragmentos-de-meditacion-2021-02-ejercicio-de-relajacion-profunda-dormir

## Sobre este episodio

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste segundo ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos. Como es normal quedarse dormido al hacer éste ejercicio, está versión está editada para ayudarlos a dormir y que despierten hasta que el cuerpo lo requiera.

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