Fragmentos de Meditación - 2021 - 02 - Ejércicio de Relajación Profunda - Dormir y Despertar

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste segundo ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos. Al haber alcanzado la relajación profunda, se permite a la mente descansar mientras el subconsciente sigue escuchando el audio. Después de algunos minutos, hay indicaciones verbales que permiten a la mente regresar a un estado de vigilia de manera tranquila. Es un buen ejercicio para descansar la mente en un espacio de 30 minutos.