# Fragmentos de Meditación - 2021 - 03 - Ejercicio de Ensoñación y Descanso pleno

Episodio de [Fragmentos de Memorias - Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast), de Fragmentos de Memorias.

- Publicado: 6 de octubre de 2025
- Duración: 45 min
- Temporada 11, episodio 11
- Audio: https://www.ivoox.com/fragmentos-meditacion-2021-03_mf_160137900_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast/episodio/7275289-fragmentos-de-meditacion-2021-03-ejercicio-de-ensonacion-y-descanso-pleno

## Sobre este episodio

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste tercer ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos, posterior a ello llevaremos a cabo una Ensoñación en donde transitarán a un bosque, un lago, una cordillera montañosa, el mundo, el sistema solar, la galaxia, el cosmos, luego a tu propio cuerpo y existencia; para lograr una aceptación y un descanso pleno.

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