# Fragmentos de Meditación - 2021 - 04 - Ejercicio de Relajación y CEPM

Episodio de [Fragmentos de Memorias - Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast), de Fragmentos de Memorias.

- Publicado: 28 de noviembre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 11, episodio 12
- Audio: https://www.ivoox.com/fragmentos-meditacion-2021-04_mf_163400042_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fragmentos-de-memorias-podcast/episodio/7275288-fragmentos-de-meditacion-2021-04-ejercicio-de-relajacion-y-cepm

## Sobre este episodio

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación. Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes. En éste cuarto ejercicio después de entrar a un estado de relajación profunda, llevará a cabo la Creación de su Espacio Personal Mental, un espacio mental para descansar, meditar o trabajar psiquicamente.

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