# Cómo planificar el descanso \| 🥷 Marina Jaume #47

Episodio de [Formación Ninja \| Pódcast de Oposiciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/formacion-ninja-podcast-de-oposiciones), de Formación Ninja \| Academia de Oposiciones Online.

- Publicado: 10 de diciembre de 2020
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/7ebade9c/podcast/play/46380592/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-19%2F243230824-44100-1-efe26413628dfcf0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/formacion-ninja-podcast-de-oposiciones/episodio/7120371-como-planificar-el-descanso-marina-jaume-47

## Sobre este episodio

En este podcast Marina te enseña las claves para planificar tu descanso y que te ayude a rendir al día siguiente. La importancia de los horarios, los ciclos que debemos descansar, cómo calcular la hora a la que debes acostaste y la de levantarte, latencia y calidad de sueño… Y ya sabes que si tienes alguna duda puedes escribirla en sus redes sociales, en su página web o puedes dejarnos tu duda y se la pasamos encantados. 🧠 Revoluciona tu manera de estudiar. Aprende Técnicas de Estudio con Memoria Ninja 🦉 Instagram de Marina Página web de Marina

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