# Luz, biorritmos y salud – Cómo la luz regula tus sistemas sin que lo sepas

Episodio de [Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fonendos-fuera-revoluciona-tu-salud), de Fonendos Fuera.

- Publicado: 14 de octubre de 2025
- Duración: 49 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1029438d0/podcast/play/109670611/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-14%2F409260884-44100-2-7d99d68e1dcda.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fonendos-fuera-revoluciona-tu-salud/episodio/1339180-luz-biorritmos-y-salud-como-la-luz-regula-tus-sistemas-sin-que-lo-sepas

## Sobre este episodio

¿Cómo afecta la luz que recibes cada día a tu digestión, tu descanso y tu inflamación? En este episodio de Fonendos Fuera hablamos del papel clave de la luz natural en la regulación de los grandes sistemas del cuerpo. A través de la Psiconeuroinmunología clínica exploramos cómo tus ojos, tu retina y tu sistema nervioso autónomo trabajan en red para interpretar el entorno… y adaptar tu fisiología. 🔍 Hablamos de: • El impacto de la luz del amanecer y el atardecer sobre tu eje neurohormonal • Cómo la luz artificial y las pantallas alteran tus ritmos biológicos • Por qué la digestión, el descanso, las hormonas y la inflamación dependen de la sincronía con la luz • Qué rol juega el nervio vago y la retina en esta regulación 💡 Tu cuerpo no funciona igual por la mañana que por la noche. Y eso no es casualidad. Entender cómo y cuándo percibes la luz puede ayudarte a regular tu energía, tu sistema inmune y tu salud digestiva.

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