# Focus #58 \| ¿Estás inflamado sin saberlo? Alimentos que debes evitar\| Alex Caamaño \| La Hora

Episodio de [Focus](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421), de Diario La Hora.

- Publicado: 6 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 07 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7bd891c/podcast/play/116471380/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-6%2F419398381-44100-2-1b48c0dbcc104.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/focus-7511421/episodio/5641871-focus-58-estas-inflamado-sin-saberlo-alimentos-que-debes-evitar-alex-caamano-la

## Sobre este episodio

La inflamación crónica es uno de los problemas de salud más comunes hoy, y muchas veces pasa desapercibida. Cansancio constante, hinchazón, irritabilidad o problemas digestivos pueden ser señales de que tu cuerpo está reaccionando a lo que comes y a tu estilo de vida.En este episodio de Focus, un podcast de La Hora, conversamos con Alex Caamaño, nutricionista y deportista de alto rendimiento, sobre cómo la alimentación moderna —rica en ultraprocesados, azúcares y grasas refinadas— puede provocar inflamación silenciosa y afectar nuestra salud a largo plazo.También exploramos qué es realmente una dieta antiinflamatoria, qué alimentos ayudan a desinflamar el cuerpo y cómo pequeños cambios en la alimentación, el descanso y la actividad física pueden mejorar tu energía, tu metabolismo y tu calidad de vida.Síguenos en nuestras redes socialesFacebook:⁠ https://lhra.ec/x03QNtr X:⁠ https://lhra.ec/grgDJ9C TikTok:⁠ https://lhra.ec/vLY2pqS Instagram: https://lhra.ec/Q9AFV1c Spotify: https://lhra.ec/Np0sg5h WhatsApp:⁠ https://lhra.ec/DKxz4xZ

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