# La alarma está encendida… y sigues funcionando #21

Episodio de [Fluye & Lidera Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fluye-lidera-podcast), de Amil D. Albarran.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/592390ee-0294-462d-b3f7-252bf0b2e421/Episodio_21_La_alarma_est_encendida_y_sigues_funcionando.mp3?dest-id=5417805
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fluye-lidera-podcast/episodio/4149917-la-alarma-esta-encendida-y-sigues-funcionando-21

## Sobre este episodio

¿Cuánto tiempo llevas funcionando con la alarma encendida? El burnout no aparece de un día para otro: se acumula en cada "yo puedo", en cada límite que pospones y en cada pausa que cancelas para seguir sosteniéndolo todo. En este episodio descubrirás cómo identificar las señales tempranas del agotamiento, poner límites sin culpa, delegar sin sentir que estás fallando y recuperar tu energía con intención. Además, harás un sencillo chequeo del 1 al 10 para reconocer qué tan cerca estás de tu límite y elegir una acción concreta que puedas soltar esta semana. No tienes que llegar al punto de quiebre para empezar a cuidarte. Escúchalo, compártelo con esa mujer que siempre puede con todo y cuéntame: ¿cuál fue tu primera señal de alerta? #Burnout #AgotamientoEmocional #LiderazgoConsciente #MujeresLíderes #SaludMental #Autocuidado #LímitesSanos #DelegarEsLiderar #CrecimientoPersonal #Fluye Libro recomendado: The Body Keeps the Score by Bessel Van Der Kolk, M.D. English edition: https://a.co/d/09qEC5t4 El Cuerpo Lleva La Cuenta Edición en Español: https://a.co/d/08KCLKo7 Sigueme: Instagram: @fluyeylidera Facebook: @fluyeyliderapodcast Escríbeme: fluyeyliderapodcast@gmail.com

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