# ¿Qué es lo que tengo que soltar?

Episodio de [Fluir con el universo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fluir-con-el-universo), de Javi Peña.

- Publicado: 17 de diciembre de 2024
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/43659c38/podcast/play/95960818/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-17%2Ff8cb2b85-95ec-1a02-1a71-2edf3edb24dd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fluir-con-el-universo/episodio/17442568-que-es-lo-que-tengo-que-soltar

## Sobre este episodio

En este episodio de Mentelízate , titulado "¿Qué es lo que tengo que soltar?", exploramos cómo liberarnos de lo que nos limita y nos impide avanzar hacia una vida más plena. A lo largo del capítulo, profundizamos en tres áreas clave que necesitamos soltar: relaciones tóxicas , miedos paralizantes y expectativas limitantes . Además, te guiaré en un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar el miedo y te compartiré tres poderosas recomendaciones respaldadas por la ciencia: practicar el desapego consciente , realizar un ritual de liberación simbólica y aplicar la reestructuración cognitiva . Si estás listo para dejar ir lo que te pesa y abrirte a nuevas oportunidades, este episodio es para ti.

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