# Cómo perder hasta 10 kilos comiendo fuera

Episodio de [Fitness y Mucho Más - por Paúl Lucín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin), de Paúl L..

- Publicado: 22 de septiembre de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 5, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/485fdd98/podcast/play/108604367/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-21%2F407873760-44100-2-22cfa2ffcbf99.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/10267576-como-perder-hasta-10-kilos-comiendo-fuera

## Sobre este episodio

¿Quieres saber cómo quemar grasa sin perder el tiempo y sin dietas, ni cardio? hablemos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠wa.me/message/ILXPWSNLN5GSI1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Comunidad Privada de Hombres de Palabra: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/ErzXocZfQgWAurHUAnQbIr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Te gustaría perder hasta 10 kilos de grasa mientras defines tus músculos y verte fuerte en 91 días sin pasar hambre, ni entrenar todos lo días? Escríbeme aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠wa.me/message/ILXPWSNLN5GSI1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episodio número 12 de la 5a temporada del Podcast en el que te cuento cuento cómo perder grasa y pierdas hasta 10 kilos sabiendo cómo comer en restaurantes y saliendo a cenar con tu mujer. Sin dietas estrictas, sin horas de cardio porque sé que eres un hombre con muy poco tiempo. Te cuento mi experiencia personal y con clientes para que tengas casos prácticos y reales similares a tu vida.

Anterior: [Cómo perder grasa aunque no tengas tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/10267579-como-perder-grasa-aunque-no-tengas-tiempo)
Siguiente: [Cómo lograr tus metas este año aunque no tengas tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/10267574-como-lograr-tus-metas-este-ano-aunque-no-tengas-tiempo)

## Últimos episodios de Fitness y Mucho Más - por Paúl Lucín

- [Gano más dinero y me siento peor que hace cinco años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/147044334-gano-mas-dinero-y-me-siento-peor-que-hace-cinco-anos) · 2 de noviembre de 2026 · 10 min
- [Señales de que tu cuerpo no aguanta el ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/147029635-senales-de-que-tu-cuerpo-no-aguanta-el-ritmo) · 1 de noviembre de 2026 · 9 min
- [Burnout o simple cansancio: cómo saberlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/147023324-burnout-o-simple-cansancio-como-saberlo) · 31 de octubre de 2026 · 10 min
- [Estrés y cortisol alto en hombres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/147012904-estres-y-cortisol-alto-en-hombres) · 30 de octubre de 2026 · 10 min
- [El miedo a envejecer - lo que sienten los hombres a los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-y-mucho-mas-por-paul-lucin/episodio/147002316-el-miedo-a-envejecer-lo-que-sienten-los-hombres-a-los-40) · 29 de octubre de 2026 · 10 min