# 18. Autosabotaje: Cómo cambiar tu mente y lograr lo que quieres

Episodio de [Fitness pero Flexible con Cris Vega](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega), de Cris Vega.

- Publicado: 16 de febrero de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://www.ivoox.com/18-autosabotaje-como-cambiar-tu-mente-lograr_mf_139916220_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323585-18-autosabotaje-como-cambiar-tu-mente-y-lograr-lo-que-quieres

## Sobre este episodio

Alguna vez has sentido que encuentras una excusa para todo? o que sin darte te pones el pie y terminas abandonando un proyecto, no empezando o procrastinando? En este episodio te cuento sobre del autosabotaje. Muchas veces no se trata de falta de fuerza de voluntad, sino que nuestros pensamientos nos están deteniendo. Te voy a compartir un ejercicio poderoso para encontrar qué pensamientos te sabotean y cómo los puedes transformar para no volver a ser un obstáculo en el camino hacia eso que tanto quieres lograr Me puedes encontrar en instagram como @lacrisvega

Anterior: [17. Cómo empezar en el gimnasio sin sentirte perdida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323586-17-como-empezar-en-el-gimnasio-sin-sentirte-perdida)
Siguiente: [19.Te han mentido sobre el peso ideal TODA la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323584-19-te-han-mentido-sobre-el-peso-ideal-toda-la-vida)

## Últimos episodios de Fitness pero Flexible con Cris Vega

- [39. Róbate mi estrategia para transformar tu cuerpo y tu salud sin hacer otra dieta de nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323564-39-robate-mi-estrategia-para-transformar-tu-cuerpo-y-tu-salud-sin-hacer-otra-de) · 7 de junio de 2026 · 30 min
- [38. Hazlo por ti - cuidarte NO es egoísta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323565-38-hazlo-por-ti-cuidarte-no-es-egoista) · 24 de mayo de 2026 · 25 min
- [37. Cómo dejar de empezar de cero cada lunes? La herramienta que me enseñó a ser constante sin obsesionarme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323566-37-como-dejar-de-empezar-de-cero-cada-lunes-la-herramienta-que-me-enseno-a-ser) · 10 de mayo de 2026 · 24 min
- [36. Te desespera no ver cambios rápidos? - La filosofía del 1%](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323567-36-te-desespera-no-ver-cambios-rapidos-la-filosofia-del-1) · 20 de abril de 2026 · 15 min
- [35. Los 6 consejos que me hubiera encantado recibir antes de intentar cambiar mi cuerpo y mi tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323568-35-los-6-consejos-que-me-hubiera-encantado-recibir-antes-de-intentar-cambiar-mi) · 5 de abril de 2026 · 36 min