# 37. Cómo dejar de empezar de cero cada lunes? La herramienta que me enseñó a ser constante sin obsesionarme

Episodio de [Fitness pero Flexible con Cris Vega](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega), de Cris Vega.

- Publicado: 10 de mayo de 2026
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/37-como-dejar-empezar-cero-cada_mf_173440717_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323566-37-como-dejar-de-empezar-de-cero-cada-lunes-la-herramienta-que-me-enseno-a-ser

## Sobre este episodio

¿Sientes que siempre empiezas de cero con el ejercicio, la alimentación o tus hábitos? En este episodio de Fitness pero Flexible vamos a hablar sobre la mentalidad de TODO o NADA y cómo el perfeccionismo puede estar saboteando tu progreso, tu constancia y tu relación con el fitness. Te comparto la herramienta que cambió por completo mi manera de cuidarme y que me ayudó a construir hábitos más sostenibles, flexibles y reales… incluso en las temporadas más difíciles. Hablamos de: ✨ cómo dejar de vivir entre extremos ✨ por qué hacerlo perfecto te agota ✨ cómo adaptar el fitness a tu vida REAL ✨ hábitos sostenibles y constancia imperfecta ✨ cómo dejar de empezar de cero ✨ mi herramienta SECRETA para mantenerte fit toda la vida Si estás cansada de sentir que nunca haces suficiente o de abandonar cada vez que no puedes hacerlo perfecto… este episodio es para ti!

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