# Fitness pero Flexible con Cris Vega Podcast en español de Cris Vega. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega ## Sobre el podcast Quieres sentirte y verte más saludable? Este podcast te ayudará a transformar tu visión y manera de vivir el fitness, desde una visión más fresca, balanceada y divertida.No necesitas más dietas ni muchísimas horas de ejercicio para mejorar tu vida - necesitas estrategias y una mentalidad que te permitan disfrutar de la comida con balance, el ejercicio y una vida llena de energía 😍 ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 39 - Primer episodio: 24 de abril de 2023 - Último episodio: 7 de junio de 2026 - Ritmo de publicación: 1,5 al mes - Duración habitual: 24 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud ## Evolución - Episodios publicados por mes: 29 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue mar 25 (3). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-fitness-pero-flexible-cris-vega_sq_f11926024_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-fitness-pero-flexible-cris-vega_sq_f11926024_1.html - RSS: https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f11926024_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [39. Róbate mi estrategia para transformar tu cuerpo y tu salud sin hacer otra dieta de nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323564-39-robate-mi-estrategia-para-transformar-tu-cuerpo-y-tu-salud-sin-hacer-otra-de) · 7 de junio de 2026 · 30 min: ¿Te ha pasado que empiezas una dieta, un plan de alimentación o una rutina de ejercicio con muchísima motivación… y semanas después vuelves a sentir que estás empezando de cero? En este episodio quiero compartir contigo… - [38. Hazlo por ti - cuidarte NO es egoísta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323565-38-hazlo-por-ti-cuidarte-no-es-egoista) · 24 de mayo de 2026 · 25 min: En este episodio de Fitness pero Flexible vamos a hablar sobre autocuidado, amor propio y las maneras en las que muchas veces creemos que nos amamos… pero nuestras acciones cuentan otra historia. Hablamos de: ✨ qué… - [37. Cómo dejar de empezar de cero cada lunes? La herramienta que me enseñó a ser constante sin obsesionarme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323566-37-como-dejar-de-empezar-de-cero-cada-lunes-la-herramienta-que-me-enseno-a-ser) · 10 de mayo de 2026 · 24 min: ¿Sientes que siempre empiezas de cero con el ejercicio, la alimentación o tus hábitos? En este episodio de Fitness pero Flexible vamos a hablar sobre la mentalidad de TODO o NADA y cómo el perfeccionismo puede estar… - [36. Te desespera no ver cambios rápidos? - La filosofía del 1%](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323567-36-te-desespera-no-ver-cambios-rapidos-la-filosofia-del-1) · 20 de abril de 2026 · 15 min: Si sientes que estás haciendo todo “bien” - comes mejor, entrenas y lo estás dando todo.... pero tu cuerpo no cambia… este episodio es para ti. Hoy te hablo de la filosofía del 1%: el cambio que transformó por completo… - [35. Los 6 consejos que me hubiera encantado recibir antes de intentar cambiar mi cuerpo y mi tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323568-35-los-6-consejos-que-me-hubiera-encantado-recibir-antes-de-intentar-cambiar-mi) · 5 de abril de 2026 · 36 min: Si hoy pudieras sentarte frente a tu versión de hace unos años… ¿qué le dirías sobre su cuerpo, su alimentación y su forma de vivir? En este episodio te comparto las 6 cosas que me hubiera gustado saber antes de empezar… - [34. Perder grasa o ganar músculo? Por dónde empezar para transformar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323569-34-perder-grasa-o-ganar-musculo-por-donde-empezar-para-transformar-tu-cuerpo) · 22 de marzo de 2026 · 33 min: Si quieres cambiar tu cuerpo pero no sabes por dónde empezar… este episodio es para ti! Porque no es que te falte disciplina o que “no puedas lograrlo”, es que probablemente estás intentando hacer todo al mismo tiempo…… - [33. Quieres perder grasa? No empieces con un déficit calórico (haz esto primero)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323570-33-quieres-perder-grasa-no-empieces-con-un-deficit-calorico-haz-esto-primero) · 8 de marzo de 2026 · 28 min: Quieres perder grasa y lo primero que piensas es en hacer un déficit calórico o empezar una nueva dieta? En este episodio te explico por qué empezar por el déficit puede ser el error que te hace recuperar el peso una y… - [32. Tu sobrepeso no se da sólo por "comer demasiado"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323571-32-tu-sobrepeso-no-se-da-solo-por-comer-demasiado) · 22 de febrero de 2026 · 16 min: Si crees que tu sobrepeso es sólo porque “comes más de lo que deberías”, este episodio es para ti. El sobrepeso no siempre es porque te "falta disciplina" y porque necesitas "más ganas" para bajar... Aquí hablamos de: -… - [31. Más motivación o más disciplina? El error que te impide sostener tus hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323572-31-mas-motivacion-o-mas-disciplina-el-error-que-te-impide-sostener-tus-habitos) · 6 de febrero de 2026 · 20 min: ¿De verdad te falta motivación? ¿O disciplina? Nos han hecho creer que los resultados en la salud vienen de una ecuación simple: motivación + disciplina = resultados. Pero si eso fuera cierto… ¿por qué tantas personas… - [30. Disciplina o castigo: cómo saber si ya cruzaste la línea con tu cuerpo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodio/7323573-30-disciplina-o-castigo-como-saber-si-ya-cruzaste-la-linea-con-tu-cuerpo) · 23 de enero de 2026 · 31 min: ¿Te cuidas porque amas tu cuerpo… o porque sientes miedo de perder el control? En este episodio hablamos de una verdad incómoda: hay unas líneas muy delgadas entre cuidar tu salud y vivir atrapada en la obsesión por el… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-pero-flexible-con-cris-vega/episodios ## Quién lo hace - Cris Vega ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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