# Fitness Mental: MEDITACIÓN MINDFULNESS GUIADA PARA LA AUTO OBSERVACIÓN

Episodio de [FITNESS MENTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-mental), de 10 contra 1 (Radio SVH).

- Publicado: 4 de febrero de 2018
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/fitness-mental-meditacion-mindfulness-guiada-para-la-auto_mf_23539601_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-mental/episodio/7775939-fitness-mental-meditacion-mindfulness-guiada-para-la-auto-observacion

## Sobre este episodio

Dale LIKE // SUSCRÍBETE para poder aportar más contenido de valor. Instagram y Twitter: @radiogamboa. Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad para el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones opuestas que crean nuestros impulsos de evitar las cosas que no nos gustan y de prolongar las experiencias que nos proporcionan placer. Puede que esto sea especialmente fuerte en el caso de las personas que viven con dolor o enfermedad, y es probable que sea una reacción automática, incluso ciega: amoldamos y cambiamos lo que hacemos para intentar evitar las sensaciones desagradables, sin ser realmente honestos, ni siquiera conscientes, acerca de lo que está ocurriendo. En consecuencia, no dejamos de añadir sufrimiento secundario a las sensaciones desagradables del dolor o enfermedad, lo que acaba reduciendo nuestra calidad de vida global.

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