# Cómo entrenar los bíceps (3 ejercicios)

Episodio de [Fitness en la Nube](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-en-la-nube), de Luis Carballo.

- Publicado: 18 de mayo de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://media.blubrry.com/fitnessenlanube/ia601908.us.archive.org/8/items/570-como-entrenar-los-biceps-con-3-ejercicios/570-Como-entrenar-los-biceps-con-3-ejercicios.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fitness-en-la-nube/episodio/7632489-como-entrenar-los-biceps-3-ejercicios

## Sobre este episodio

Si hay un grupo muscular que es simple como el mecanismo de un chupete pero al mismo tiempo la gente lo complica de forma excesiva e ineficiente son los biceps. Para entrenar los bíceps solo necesitas hacer una cosa y ... LEER MÁS »

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